5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, WOW Life-Changing !

5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, WOW Life-Changing !

Mental merupakan hal yang sangat erat dengan kondisi tubuh kita, baik itu emosi ataupun kesehatan kita. Tentu hal ini sangatlah menarik untuk dibahas. Maka dari itu Tips Dunia ingin memberikan 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental.

5 Tips Menjaga Kesehatan Mental

Namun sebelum masuk ke Tips Menjaga Kesehatan Mental, mari kita pahami dulu apasih sebenarnya pengertian dari Mental itu sendiri.

Pengertian Mental

Dilansir dari KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), bahwa pengertian dari Mental adalah hal yang bersangkutan dengan watak atau batin manusia, yang mana ini bukan bersifat badan atau tenaga. Atau dapat disimpulkan bahwa Mental merupakan suatu hal yang dapat mempengaruhi emosi ataupun watak dari manusia. Dan juga dapat pula mempengaruhi pikiran dan kesehatan jiwa kita.

5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, WOW Coba Yuk!
Photo by Daniel Reche on Pexels.com

Dengan penjelasan diatas, dapat dipahami bahwa mental ini memiliki peran penting dalam pengaruh kehidupan sehari-hari kita. Jika mental kita tidak sehat maka hal ini akan mempengaruhi emosi dan juga pikiran kita.

Oleh karena itu kita harus selalu sadar akan kesehatan mental kita, agar jangan sampai hal ini mengganggu kegiatan kita sehari-hari dan tidak membuat mood kita menjadi hancur.

Lalu apa saja penyakit-penyakit/gangguan kesehatan mental?

Penyakit/Gangguan Mental

Dilansir dari laman merdeka.com, ada beberapa penyakit/gangguan mental. Apa saja penyakit itu?

  1. Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan)
    Anxiety Disorder atau Gangguan Kecemasan merupakan suatu hal yang mempengaruhi seseorang ketika mereka merespon sesuatu. Contohnya adalah ketika seseorang merasa cemas atau ketakutan ketika berada pada keramaian ataupun kepanikan dalam menghadapi sesuatu.

    Tentu hal ini menjadi pengganggu bagi kita. Apakah kalian pernah mengalami hal tersebut, mengalami kecemasan atau gugup berlebih ketika berapa didengan banyak orang? mungkin itu salah satu tanda-tanda anda mengalami penyakit atau gangguan mental ini!
  2. Mood Disorder (Gangguan Suasana Hati)
    Penyakit atau gangguan selanjutnya adalah Mood Disorder atau Gangguan Suasana Hati. Gangguan ini juga disebut sebagai gangguan kejiwaan yang dapat mempengaruhi perasaan seseorang. Wow cukup serius bukan?

    Penyakit ini ditandai dengan perubahan suasana hati mauapun emosi yang drastis. Contohnya yang awalnya anda dari emosi menjadi sedih, ataupun dari emosi menjadi gembira. Perubahan suasana hati ini bisa menjadi salah satu tanda-tanda anda mengalami Mood Disorder!
  3. Eating Disorder (Gangguan Makan)
    Contoh penyakit atau gangguan selanjutnya yaitu Eating Disorder. Sesuai dengan namanya yaitu Gangguan Makan, yang mana hal ini mempengaruhi gangguan makan sampai mempengaruhi berat badan anda.

    Tandanya seperti anda selalu merasa kelaparan atauapun sebaliknya, nafsu makan anda terganggu dan anda tidak ingin untuk makan. Jika anda mengalami hal ini bisa jadi anda mengalami gangguan ini!

Nah itu beberapa contoh dari penyakit atau gangguan mental. Jika anda merasa mengalami salah satu dari ciri-ciri gangguan diatas, cobalah untuk melakukan konsultasi ke dokter.

Atau dalam pembahasan ini Tips Dunia mencoba untuk memberikan anda Tips Menjaga Kesehatan Mental anda! Yuk simak tipsnya dibawah ini!

5 Tips Menjaga Kesehatan Mental

Berikut merupakan Tips Menjaga Kesehatan Mental yang dilansir dari situs kompas.com

  1. Terapkan Gaya Hidup Sehat
    Hal pertama yang bisa anda lakukan adalah menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang dimaksudkan seperti rutin untuk berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dan juga menjauhi rokok ataupun hal lain yang mengganggu kesehatan kita.

    Nah dengan menerapkan gaya hidup sehat ini dipercaya dapat mengatasi masalah kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan jika tubuh kita sudah sehat maka otomatis mental kita juga ikut sehat!
  2. Tetap Produktif
    Hal kedua yang dapat dilakukan yaitu Tetap Produktif. Jika kita menjalani kegiatan yang kita sukai dengan produktif tentu hal ini dapat menjadikan mental kita sehat. Karena kita mengerjakan hal yang kita suka dengan fokus dan tidak teralihkan oleh kondisi mental yang kurang bagus!.

    Mulai dari sekarang cobalah untuk mengisi waktu luang kalian dengan mengerjakan hal-hal yang anda sukai dengan produktif, agar anda tidak teralihkan dengan kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental anda!
  3. Menjaga Relasi/Hubungan Dengan Orang Lain
    Menjaga Relasi atau Hubungan dengan orang lain dipercaya dapat menjaga kesehatan mental kita. Kenapa begitu? karena ketika bertemu dengan orang-orang dan mengobrol dengan mereka maka hal ini dapat membuat anda bisa mengungkapkan isi hati anda dan bisa mendapatkan masukan ataupun suasa yang baru.

    Tentu hal ini menjadikan kita semakin happy dan menjauhkan kita dari perasaan atau pikiran yang dapat merusak mental kita ketika kita sendirian memendam perasaan atau amarah kita.
  4. Perhatian Terhadap Kegiatan Sehari-hari
    Hal selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah perhatian dengan kegiatan sehari-hari anda. Tentu dengan melakukan perhatian terhadap kegiatan atau pekerjaan anda sehari-hari dapat menjadikan anda untuk mengalihkan fokus anda terhadap hal yang baik. Dan ini bisa menjadikan anda menghindari pikiran-pikiran yang negatif!
  5. Berkonsultasi
    Hal terakhir yang bisa dilakukan adalah berkonsultasi dengan orang yang profesional di bidang kesehatan mental. Jika anda sudah tidak bisa untuk mengatasi gangguan atau penyakit mental anda sendiri, cobalah untuk mengkonsultasikan gangguan anda ini ke orang yang profesional seperti dokter.

    Dengan berkonsultasi dan mengungkapkan keluhan anda tentang gangguan mental anda. Hal ini menjadikan anda mendapatkan tindakan dan penanggulangan yang serius. Maka cobalah untuk mengkonsultasikan gangguan mental anda!
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, WOW Coba Yuk!
Photo by Alex Green on Pexels.com

Nah itu merupakan 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental yang bisa anda lakukan. Semoga Tips diatas dapat berguna untuk mengatasi masalah atau gangguan mental anda.


Baca Juga : 5 Cara Menghitung Usia Kehamilan Manual Dalam Minggu


Dan anda harus selalu sadar akan kesehatan mental anda. Jangan sampai kesehatan mental anda dapat mengganggu pekerjaan atau kegiatan sehari-hari anda!

Sebagai penutup, semoga tips diatas dapat menambah wawasan anda dan jika anda masih memiliki kendala atau pertanyaan tentang kesehatan mental anda. Coba tulis dikolom komentar dibawah ­čÖé